怎么提高记忆力?怎么更好的做好记忆力培训?
时间:2021-08-29

  怎么提高记忆力?怎么更好的做好记忆力培训?提高记忆力想必是每个人都希望做到的事,然而如何提高记忆力,很多人就一筹莫展了。现在市面上各种各样的记忆方法,各说各的好,往往让人挑花了眼,一不小心,还可能看走眼。



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  1、快速阅读:顾名思义就是速读,人在速读的情况下,注意力高度集中,大脑会快速提取自己感兴趣的有用的信息。

  2、饮食因素:吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的,因为最终生物利用度只有4%左右。而想要改善记忆力,当然还是英泰含片好。英泰含片中的有效成分是通过口腔黏膜吸收,避免了口服经胃肠道消化造成的有效物质的大量流失,生物利用度高达85%以上。

  3、图像记忆:看过Criminal Minds的朋友一定对Dr Reid的阅读方式很感兴趣,毕竟他可以一分钟读2万字啊,是不是很羡慕?片中他对BAU的同事说,他看过的内容就像被照相机照下来一样,也就是所谓的“照相记忆”,通俗点说就是过目不忘。

  4、记忆之宫:这是一个频繁出现在电视剧中的方法,为人所津津乐道,然而掌握此法的人却有限。

  记忆之宫又称为罗马房间记忆法,它的关键在于要建立一个足够大的房间,并把它进行人为划分,之后把需要记忆的东西和已知的事物进行连接,安放在房间固定的地方。这种方法适用于大量数据的记忆。


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  5、思维导图:思维导图又叫心智图,它是一种革命性的思维工具。它的思维模式正是运用了大脑的自然思考方式:发散模式,因此,它和大脑更加契合。他不仅可以运用在记忆上,还能帮助进行思维分析、解决问题。

  6、多阅读书籍:我们要想增强记忆力,可以有意识的阅读一些书籍,从而可以增强人的记忆力。人们在阅读书籍的时候,大脑思维就处于积极的活动中,能够有效的帮助人们去理解和记忆。

 

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