记忆力训练,掌握四步基础,助你练就一个好大脑
时间:2021-07-31

记忆力训练,是笔者日常生活中的一部分,目前只是一个记忆力训练的初学者。在这里谈论记忆力训练的话题,不是为人师,而是觅挚友,以期相互学习,共同进步。

一个人的记忆力好不好,除了天生的因素外,自身的记忆训练程度,直接影响其记忆力水平。那么进行记忆力训练,该从哪里入手呢?下面就带你从基础起步。

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一、熟记数字密码

利用数字密码记忆,是现在大多数人用来实现快速记忆的训练工具。

什么是数字密码呢?数字密码是将01至100共109个数字,根据谐音、形似、字义等赋予每个数字特定的含义。如数字“2”,形似鸭子,则“2”的密码就是“鸭子”;“56”可用谐音“蜗牛”来代表,所以“56”的密码记住“蜗牛”就行了。

记忆过程中,只要将记忆内容转换为数字密码,可用于快速记忆数字,如圆周率、一组无规律数字、电话号码、历史事件中的时间等,也可辅助记忆文章、英语单词等。如记忆“三十六计”,就可单独利用数字密码实现记忆。

所以,数字密码是快速记忆方法中最基础的一步。

二、会设地点桩

数字密码一般与地点桩结合在一起使用。

将记忆内容转换为数字密码后,选取若干地点,将密码按顺序分别放到相应的地点上。这个地点通常叫做地点桩,俗称“桩子”。身体、人物、城市以及你的家等等都可用来设定桩子。

比如,记忆圆周率小数点后100个数字,每两个数字为一个密码,每个地点桩放两个密码,每5个地点桩为一组,一组就可记忆20个数字,则设立5组25个地点桩就可以了。

平时,我们可以将自己熟悉的地点,按顺序每5个编为一组,建立自己的地点桩,并熟记它,为以后记忆训练做好储备。

三、学会编故事

学会编故事,是记忆训练的基本功。

我们经常看到记忆高手可以在很短的时间内记住大量的信息,其诀窍就是将记忆内容放到确定的地点桩之后,再通过夸张、奇特、形象的方法,用一个小故事串联起来,以实现牢记这些内容的目的。

比如,圆周率第81—84位的数是8628,数字密码是白兔(86)、恶霸(28),地点桩按顺序是窗子,可以用这样一个故事来记忆:“白兔天天守在窗子旁,就是防止恶霸从窗子爬进来”。以后,只要提到或见到窗子,就会想起8628四个数字。

编故事,要越夸张、越新奇越好,这样可以强化记忆效果


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四、做好内容加工

对不同的内容,用什么方法来记忆,这就需要在记忆前进行一定加工。

比如记忆内容是数字,加工过程就如上文讲到的:两个数字组成一个密码,按顺序每个地点桩放两个密码,这两个密码可以呈现一个奇特故事。简单地说就是,数字密码+地点桩+奇特故事。

再如要记忆一篇文章,加工过程就是:首先分解要记忆的内容,就是确定每个地点桩上放哪些内容;然后确定地点桩,将分解的内容按顺序放到桩子上;最后根据桩子及其内容,用一个奇特的故事或物象来呈现,从而达到牢记的目的。

 

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